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Mostrando postagens de Abril, 2019

Vídeo - Mantra Pessoal: Ansiedade e Medo

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O mantra pessoal é uma frase com um significado positivo que pode te auxiliar nos momentos de necessidade, como em crises de ansiedade e momentos de medo.

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Quando nosso balão esvazia - Ações alinhadas para se reconectar

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Um dia desses, eu estava me sentindo muito desanimada, eu comecei a questionar as áreas da minha vida, visualizando somente os aspectos negativos, e o mais engraçado é que isso aconteceu logo depois de alguns dias em que eu estava me sentindo muito bem, feliz e sentindo uma calma e tranquilidade surreais, é realmente como se a nossa mente fosse programada para não aceitar o bem-estar, se estou feliz alguma coisa deve estar errada, e muitas vezes essa percepção é inconsciente.

Eu comecei a me questionar, como poderia me sentir bem se ainda tenho  que lidar com algumas coisas que não deram certo ainda em minha vida. Acho que essa figura abaixo, resume bem, a vida de grande parte das pessoas, dias ruins e dias bons, e isso faz parte da vida de todo mundo, inclusive da minha. 

Foto retirada do Instagram
Mas, como se reconectar e o que diferencia as reações?
A diferença está em como você reage aos momentos em que seu balão se esvazia. Porque nenhum balão fica cheio o tempo todo, o ar escapa, e…

Desafios e vulnerabilidades

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Durante muito tempo da minha vida, eu tive medo de desafios. Já deixei trabalhos que me desafiavam a sair da rotina e zona de conforto, já fiquei noites sem dormir pensando nas mudanças que seriam realizadas na empresa que trabalhei, e sempre me achei meio "pequena" para lidar com grandes desafios. Literalmente, eu sempre dei um jeito de fugir da raia, hoje, entendo que na verdade, eu fugia de desafios porque se eu não conseguisse transpor cada um deles, as pessoas teriam a noção, ou melhor, elas enxergariam as minhas vulnerabilidades.
Quando passei a entender isso e a mudar a minha forma de pensar, enxergar essa característica em mim e nos outros ficou muito fácil, por isso, no texto de hoje, eu gostaria de te convidar  para refletir se esse seu medo do novo, medo de sair da zona de conforto, medo de enfrentar desafios tem a ver com o medo de ser exposto, medo de não conseguir, medo de falhar, enfim, medo de ser vulnerável.




Em geral, esse medo da vulnerabilidade, medo de se m…

Vídeo: Meditação para iniciantes/Pausas Meditativas

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Muitas vezes achamos que praticar meditação não é para a gente pelo simples fato de não estarmos familiarizados com a prática.
Por isso, no vídeo de hoje, eu compartilho com você uma dica que pode ter ajudar a se familiarizar com a meditação. Indicação de livro: Meditar Transforma - Amanda Dreher - para comprar clique no link abaixo: Livro: Meditar Transforma


Críticas externas: como você reage?

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Quando eu recebia uma crítica ou quando alguém reclamava de algo que tinha a ver comigo, eu infelizmente, sempre levava para o lado pessoal, e me sentia meio irritada e sempre tentava me defender. Porém, com o tempo comecei a notar que sim, algumas críticas são infundadas e o outro só quer se autoafirmar, mas outras são apenas reclamações ou críticas comuns que nem sempre são pessoais, e podem servir para o desenvolvimento.
Mas, como reagir às críticas?



Primeiro passo - Não é pessoal Uma vez, não me lembro se li um post ou foi em um vídeo da Gisela Vallin que ela dizia que é importante quando a gente leva tudo para o lado pessoal, deixar lembretes, bilhetinhos com a seguinte frase: "Não é pessoal!". Olhar para aquele bilhetinho, me ajudou muito a lembrar que nem sempre é contra mim, e com o tempo, de tanto ler o bilhete essa informação se enraizou em minha mente, me permitindo avaliar o contexto em que a crítica está sendo feita. Então, se você costuma levar tudo para o pessoal…

05 dicas para tornar a sua vida mais leve // Que funcionaram para mim

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Acho que a grande maioria das pessoas almeja levar uma vida mais leve, uma vida onde há equilíbrio e onde possamos ser a nossa melhor versão, porém algumas atitudes que tomamos podem transformar toda essa leveza que buscamos em um fardo, um peso difícil de carregar. Então, muita coisa se torna pesarosa, difícil, árdua e sofrida. E aí, qualquer comentário que ouvimos, qualquer coisa que vemos, qualquer nuvem mais escura no céu é capaz de acabar com o nosso humor, nos fazendo entrar em estado de murmúrios e lamentações.
Bom, tem um jeitinho bem simples de tornar a sua vida mais leve, na verdade tudo começa na sua mente. A forma como você pensa será determinante para tornar a sua vida leve ou um fardo. Se a sua escolha, assim como a minha, é viver de uma forma mais leve e tranquila, eu sugiro que você continue lendo este post, e acompanhe as dicas que ajudam neste processo.
1 - Reconheça seu valor/tenha amor próprio Quando nós sabemos o nosso valor e quando nutrimos um sentimento especial p…

Avaliações rasas

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Você já pensou nas avaliações rasas que você faz ou já fez, de pessoas, situações, lugares, ou já parou para pensar nas avaliações rasas que fizeram de você em alguma situação? 

A avaliação rasa é aquele ultimato que damos sem ao menos ter conhecido o verdadeiro potencial seja para uma nova amizade, um relacionamento, um novo lugar preferido para os finais de semana ou quem sabe uma nova parceria para um projeto.
Eu vou te contar a história do restaurante que eu visitei com algumas colegas do curso de especialização em terapia floral, que me fez refletir sobre a possibilidade de uma segunda chance. Eu sempre ia almoçar em outro restaurante, mas uma colega de curso sugeriu que fossemos em um restaurante japonês que serve aqueles bowls, que são conhecidos como fast-food japonês, tem arroz, yakissoba, e um monte de coisa que eu não sei pronunciar o nome, rs. Na PRIMEIRA visita que fiz ao local pedi um yakissoba com lombo, mas eu não sou muito fã de carne, até como, mas muito pouco, e o pra…

Vídeo: Mindset| Quando as coisas não dão certo

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