Postagens

Mostrando postagens de Novembro, 2019

Rotina matinal - 08 dicas para começar bem o seu dia

Imagem
Como você começa o seu dia?

Dá tempo de arrumar a cama? Dá tempo de tomar café da manhã, ou você acorda tão apressada(o) que parece que até respirar fica difícil? Eu assisto muitos vídeos no youtube, principalmente de canais fora do Brasil, eu adoro vídeos das nutricionistas holísticas e das professoras de yoga, porque elas expõem de um jeito muito legal a rotina diária delas, com receitas de café da manhã, que dá para adaptar para o Brasil de uma forma bem tranquila. Em geral, eu gosto de assistir porque aprendo jeitos diferentes de preparar um mingau de aveia ou alguma sobremesa, e vou experimentando o que é possível no meu dia a dia. Um tipo de vídeo que gosto muito são os de Rotina Matinal - "Morning Routine", vou deixar abaixo um vídeo do canal da canadense e nutricionista holística Meghan Livingstone que eu adoro e sempre assisto (está em inglês - então se necessário ative a tradução).


Obviamente, a grande maioria desse pessoal trabalha em casa, uma vez que quase todos já…

Vídeo: Metas, objetivos e propósito - O que fazer enquanto isso não se torna uma realidade por completo

Imagem
Tem vídeo novo no canal!


Eu passei por uma fase complicada recentemente em relação ao meu propósito, e no vídeo de hoje, eu gostaria de compartilhar com você alguns dos meus aprendizados. Vamos conversar um pouco sobre o que fazer e como agir, enquanto nossas metas, objetivos e propósito ainda não são uma realidade completa na vida.


06 lições que aprendi com o autoconhecimento

Imagem
Investir em autoconhecimento foi uma das melhores coisas que eu já fiz em minha vida. Claro, que o processo não é fácil, ocorre a quebra de vários paradigmas, e sim, pode ser um processo bem dolorido, especialmente quando você percebe que na grande maioria das vezes é você o responsável por algumas situações que acontecem. Percebemos que neste processo cometemos enganos com o objetivo de nos proteger, tememos nos expor e mostrar o quanto somos vulneráveis, só que também ao escolher o caminho do medo, acabamos não nos desenvolvendo, acabamos não crescendo e tudo até pode parecer mais fácil, mas não avançamos em direção ao melhor que podemos ser.
Eu sinto que eu ainda tenho muito o que aprender, principalmente em relação ao manejo da ansiedade e da minha tendência ao perfeccionismo, o que tem trazido alguns prejuízos para minha saúde física. Atualmente, iniciei um novo processo terapêutico, estabeleci uma rotina diária e fiz alterações na alimentação, mais para frente, dividirei com você…

Vídeo: Como lidar com mudanças/Capacidade de adaptação

Imagem
Nem sempre é fácil lidar com as mudanças que ocorrem na vida. No vídeo de hoje, vamos conversar sobre como lidar com as mudanças de uma maneira tranquila e consciente. Espero que você goste!