Postagens

Mostrando postagens de Dezembro, 2019

Vídeo: Afirmações Positivas// Exercícios para você começar o ano de maneira mais otimista

Imagem

Necessidade da opinião dos outros - Como confiar mais em si mesmo(a) + Dica de florais

Imagem
Se alguém te fizesse a seguinte pergunta:
- Você se sente confortável com suas escolhas? Você se sente confortável ao escolher uma roupa sozinho, escolher um lugar para passar as férias, decidir por um emprego ou até decidir sozinho se dá ou não uma chance para determinada pessoa?
Qual seria a sua resposta para as questões acima?




Eu vou compartilhar com você a minha resposta de anos atrás para essas questões. Provavelmente, eu responderia NÃO. Não eu não me sentia confortável com minhas próprias escolhas. Eu não me sentia confortável ao escolher uma roupa ou sapatos sozinha, eu não me sentia confortável em escolher um passeio, eu não me sentia confortável ao decidir sobre uma oportunidade de trabalho, e eu não me sentia confortável ao decidir sobre relacionamentos.
E sabe por quê?
Porque eu não confiava em mim mesma, na minha capacidade de escolha e tinha um medo enorme de ser julgada por alguma decisão equivocada que eu fizesse. O que eu não entendia na época é que me ausentar das decisõe…

A importância de "nutrir" a mente positivamente + lista de atividades

Imagem
Nós ouvimos ou lemos com certa frequência sobre a importância de nutrir nosso corpo com alimentos saudáveis. Água, gorduras boas, proteínas, fibras, entre outros. Nos deparamos com centenas de dicas de como fazer isso, e muitas vezes colocamos em prática hábitos mais saudáveis em relação ao corpo físico e que certamente nos trarão ganhos no futuro.
Mas, você já parou para pensar na nutrição da sua mente. Não me referi ao seu cérebro, o órgão, me refiro à sua mente, à sua consciência. Como e com que frequência você tem nutrido a sua mente de uma forma saudável? Isso alguma vez já passou pela sua cabeça? A ideia de nutrir a mente? 




É importante que todos nós comecemos a nos conscientizar da importância desse hábito. Esses dias, eu estava assistindo um vídeo no Youtube, onde a moça dizia que é muito bom comer couve e folhas verdes, mas se você não aprender a ter pensamentos mais saudáveis, é como se o processo ficasse meio que incompleto. É mais ou menos, a ideia de que investir só no físi…

Vídeo: Autoestima & Autoconhecimento

Imagem
O que é autoestima para você?
Quando você pensa em autoestima o que vem à sua mente?
Cuidado físico, cuidado emocional?
O vídeo de hoje é exatamente sobre isso, sobre a relação entre autoestima e autoconhecimento.
Espero que você goste! E depois conta para mim o que você entende por autoestima. Vou gostar de conhecer o seu ponto de vista.




Você se prioriza? Como fazer de si mesmo(a) uma prioridade

Imagem
A vida é muito corrida. Ás vezes, parece que não vamos ter tempo nem de respirar não é mesmo? São diversas atividades, família, trabalho, filhos, amigos, estudos... e se nós não soubermos priorizar as coisas, corremos o sério risco de ficarmos totalmente perdidos e estressados, o que a longo prazo, ou até em um curto prazo dependendo do nível de stress pode acarretar sério danos à saúde.



Se você quer saber como estabelecer prioridades, sugiro que assista esse vídeo que gravei, onde dou algumas dicas de como fazer isso.

E nessa correria, acabamos na grande maioria das vezes, priorizando as necessidades de outras pessoas e esquecemos de priorizar a nós mesmos. Uma informação importante para ressaltar aqui é que priorizar a si mesmo não é egoísmo, na verdade, é amor próprio e autocuidado, desde que você não esteja passando por cima de outras pessoas ou as prejudicando de uma forma agressiva para se priorizar. Me lembro que uma vez uma professora de yoga do youtube que gosto bastante, Sarah …