sexta-feira, 18 de maio de 2018

Você está pronto?


Eu escuto pessoas repetindo, e eu mesma, repito para mim, meus sonhos e desejos, um a um, na expectativa de que em algum dia eles se realizem. Repetimos frases como:

- Que sonho, seria conseguir trabalhar com o que amo.
- Que sonho, seria encontrar ou ser encontrado por uma pessoa bacana e parceira que viesse para somar e compartilhar.
- Que sonho, seria fazer aquela viagem para a Itália ou México.
- Que sonho seria esse sonho.

Mas, dentro de todas as suas possibilidades de sonhos, você já se perguntou se está pronto para vivenciar cada um deles. O que você tem feito da sua vida enquanto estes sonhos não se realizam. Você tem investido em você? Ou continua preso em uma busca vazia que vai te levar do nada para lugar nenhum?



Exigimos muito da vida, pedimos, ordenamos, mas o que damos à nossa vida? Murmúrios, reclamação, vazio? É muito importante, que dia após dia, nós possamos nos conhecer cada dia mais. Quando você pensa em um sonho, qualquer um, que você tenha, você se sente pronto para vivenciá-lo? Com todas as belezas e possíveis infortúnios que ele pode trazer? Quando, eu penso em meus sonhos, dos menores até os maiores, eu penso o seguinte: “Ok, olha só que sonho bonito, ele está pronto para ser vivido, mas e você está pronta para viver esse sonho?”

A resposta pode ser sim ou não, e dependerá do quanto eu investi em mim mesma. Do quanto eu investi para me conhecer, para ser minha melhor versão. É isso, que eu sugiro que você avalie. Porque sonhos, todos nós temos. Mas, na grande maioria das vezes, não estamos prontos para vivê-los plenamente, e de repente, você pediu tanto, que o sonho resolveu te dar uma chance e bate na sua porta. Toc, toc, toc...você abre olha para a cara dele e pensa: “Poxa, que sonho maneiro, mas eu me sinto meio inseguro, confuso, não investi em mim, fiquei focado em terceiros. Mas vamos ver qual é a desse sonho.” E algo que poderia ser espetacular, acaba sendo só meio maneiro, porque você não investiu em você. Você não estava pronto.

A minha dica para você hoje é “esteja pronto”. Mas, como? Invista nas suas qualidades, nas coisas que gosta de fazer, invista em descobrir a pessoa encantadora que você é, invista em autoconhecimento, invista em boas e sinceras amizades, invista na sua saúde, invista no seu relacionamento consigo mesmo. Você pode me perguntar: “Mas, será que é possível estar pronto para alguma coisa na vida?”. Sim, claro é. Esse “pronto” é aquela sensação de segurança, confiança na vida, é aquela paz que se sente lá no fundo da alma, esse “pronto” é aquela sensação de calmaria depois da tempestade, é aquele silêncio ouvido somente dentro de você. Quando você estiver pronto, você vai entender perfeitamente tudo o que escrevi aqui.


Vamos fazer uma ressalva. Esse “estar pronto” não significa que você irá adiar as coisas em sua vida, porque leu em um blog muito legal que você precisa sentir muita calmaria e paz, rs, e daí ficará postergando tudo. Se você fizer isso, arrisco a dizer, que talvez sua autoestima e confiança em si mesmo precisem de uma calibrada. A questão não é essa, e sim, investir em você, para ser o melhor para o melhor que irá chegar. É estar pronto para o melhor, sendo melhor primeiro para si mesmo.

Invista na sua melhor versão, hoje e sempre. Esteja pronto.

terça-feira, 15 de maio de 2018

Confiança no recomeço

Para recomeçar é preciso confiar. Confiar na vida, nas pessoas que te amam, confiar em você.
Mas, é difícil pensar em recomeçar quando você sente seu brilho se apagar.
Então, vamos lá.
Todos os dias, o sol nasce e se põe. Todos os dias, no final da tarde, a sombra da noite surge para esconder o sol. E se o sol tivesse medo de nunca mais brilhar? E se o sol tivesse medo de que sua luz fosse para sempre esquecida por todos os habitantes? Por todos aqueles que um dia amaram a sua luz e seu calor? Ele hesitaria, ele sentiria medo, mas o sol confia, pois o fato de estar escuro para nós, não o faz parar de brilhar no universo. Sua essência, seu brilho e seu calor continuam lá, mesmo que por algumas horas não o vejamos mais.

Você é assim, como o sol, pode ser que por alguns momentos na sua vida, você sentiu a sombra te dominar, escurecer sua visão, esfriar sua vida, apagar a sua luz. Mas, essa sombra que agora te cerca é exatamente como a sombra que “escurece” o sol, ela vai passar, e o seu brilho, sua força, seu calor, sua energia voltarão com força.


A vida não é constante. Você apaga, você acende. É nessa essência, nessa força interna que mora o recomeço. Como o sol, você pode sumir, mas pode aparecer na manhã seguinte, num movimento de rotação, na imensidão do tempo, nas estações do ano.
Dias de sol e dias de chuva sempre existirão, cada um com a sua beleza. É preciso estar atento para enxergar a benção na sombra, e perceber que ela é só uma passagem na vida.

Tem uma frase do Chico Xavier que gosto muito: “Ninguém pode voltar atrás e fazer um novo começo. Mas qualquer um pode recomeçar e fazer um novo fim.” Portanto, tudo está em suas mãos, por mais difícil que seja, há uma luz que brilha em seu coração. Talvez agora, ela esteja meio fraquinha, meio descarregada, mas ainda está lá.

O que você quer mudar na sua vida? Como e por onde deseja recomeçar?

Escreva cada uma dessas coisas, os motivos pelos quais você anseia as mudanças, para que esse recomeço tenha significado para você.
Lembre-se que você precisa conhecer o caminho pelo qual quer seguir. Pois, quando você define seu objetivo, você vai pelo caminho certo. O sol conhece seu objetivo, por isso, ele se deixa ir, para retornar. E todos os dias, ele sabe que nesse retorno, algumas pessoas não estarão mais presentes para ver o seu brilho, mas sabe que novas pessoas virão, e ele segue seu ritmo, o seu ciclo.

Defina seu caminho, defina seu recomeço e esteja consciente de que a vida é feita de altos e baixos, de momentos ruins e momentos bons, que algumas pessoas irão ficar e outras decidirão partir, e siga em frente. Lembre-se sempre dessa frase do filme Alice no país das Maravilhas: "Se você não sabe para onde ir qualquer caminho serve."


Conheça seu caminho, defina seu objetivo, e assim como o sol, volte a brilhar. Confie, recomece!


"A vida é assim: esquenta e esfria, aperta e daí afrouxa, sossega e depois desinquieta. O que ela quer da gente é coragem." Guimarães Rosa

Sorte para você!


Sugestão de música, para você ir em busca do sol, do seu sol.

Chasing the sun - Sara Bareilles


terça-feira, 8 de maio de 2018

No que você acredita?


Você sabia que muitas das experiências que vivemos em nossa vida tem a ver com o que acreditamos, com as crenças que criamos? Com aquilo que aprendemos que era certo ou errado, ou com aquilo que fomos condicionados a acreditar? Você chega por aqui livre de interferências, e então vai crescendo, ligando o radar, e começa a partir desse momento a captar os sinais. Sinais que podem vir dos seus pais, seus irmãos, parentes, amigos, desconhecidos.

Então, você começa a montar a sua rede de transmissão, baseando-se no que viu, ouviu, aprendeu, e vai seguindo o fluxo daquilo que parece normal. Mas, um dia, sem mais nem menos, ou diante de algo que te incomoda profundamente, você se olha, e percebe que todos aqueles sinais que você recebeu tinham interferências. Você começa a sentir um barulho interferindo na sua vida, nas suas ações, um barulho que você criou de tanto ouvir os ruídos externos. Você cresce, caminha, trabalha, namora, se casa, ouvindo ruídos, cria filhos, ouvindo ruídos. Neste momento, você percebe que levou uma vida condicionado ao que os outros achavam que era certo, ao o que a sociedade moldou em você.


Você já parou um tempo para olhar para você? Para seus relacionamentos, suas amizades, seu trabalho, seu comportamento? O que tem de você em tudo isso? O que tem de seus pais em tudo isso? O que tem dos seus amigos em tudo isso? O que tem da TV e dos filmes em tudo isso? O que tem das redes sociais em tudo isso? Veja bem, não estou dizendo que você não deve trazer com você um pouco das pessoas que ama. Acho até um pouco impossível isso não acontecer. Porque vivemos todos juntos, e aos poucos agregamos um pouquinho de cada um em nossa história.

Só estou te convidando, a olhar para suas crenças, para aquilo que você acredita e que de alguma forma impede sua vida de fluir. Eu descobri coisas sobre mim, que eu nem sabia que existiam, coisas que me fizeram repensar em muitas questões. Por isso, acho importante que a gente olhe para dentro, sem preconceitos, sem medo e sem condicionamentos. O que me ajudou a enxergar essas crenças foi uma terapia chamada ThetaHealing e uma outra chamada Barra de Access. O processo foi interessante, e ainda continua, mas descobrir a causa da falta de fluidez em determinada área da vida foi bem profundo. E trabalhar isso daqui pra frente será um desafio, mas o objetivo é me tornar uma pessoa melhor para mim mesma a cada dia que passa.

Qual a crença que não te deixa viver? Qual a crença que causa esse medo e essa insegurança em você? Qual a crença que turva a sua visão, que dispara seu coração e não te deixa relaxar? Qual a crença que te prende? Te algema? Te segura?

Quem era você, criança? O que você gostava de fazer? Seus sonhos? Seus amigos?  É óbvio, que já não dá para ser a mesma pessoa da infância. Mas, esse exercício é só para resgatar algum sonho e serve também para perceber alguma crença que pode ter sido construída nesta fase.



Problemas com relacionamento? O que você viu sobre amor? Como é ou era o relacionamento dos seus pais? Qual é a ideia de amor que ficou marcada em você?

Problemas com a área profissional? Como foi a sua escolha profissional? Quais foram os condicionamentos que te fizeram escolher essa área? O que você aprendeu sobre prosperidade e dinheiro?

Ninguém nasce sabendo como viver melhor, como ser melhor. Nascemos todos livres, e aos poucos somos colocados em prisões, aprisionamos o amor, aprisionamos o bem estar, aprisionamos sonhos, aprisionamos amigos, aprisionamos filhos, porque aprendemos assim, e está tudo bem, até o momento em que os olhos se abrem, não é mesmo?

Tem uma frase da Flávia Melissa, que sempre uso, e acho fantástica, é a seguinte: “Quando você percebe que se perdeu, é exatamente neste ponto que você se achou.”
Por isso, se você se sente perdido, sem rumo, se as crenças antigas não te deixam avançar, talvez essa seja a hora do descobrimento. Com dizia o professor Hermógenes: “Se você sofre, meus parabéns.” Agora é a hora de começar a sua própria caminhada. Ser o melhor para você. Sabe por quê? Porque você é a pessoa mais importante da sua vida. E está na hora de começar a acreditar nisso.

Sugestão de música pra hoje...a mesma que eu escutava enquanto escrevia este post.

 Islands – Sara Bareilles



quarta-feira, 2 de maio de 2018

Livro: Inteligência emocional – A teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente – Daniel Goleman

Sugestão do leitor: Mauro Bordinhão

O post de hoje foi uma sugestão enviada por um leitor do blog. Na verdade, ele não solicitou  uma resenha do livro, mas um post sobre “Inteligência Emocional”. Ao procurar fontes que me auxiliassem a escrever o post, eu acabei tomando conhecimento do livro do psicólogo Daniel Goleman, o que para mim foi uma grata surpresa, uma vez que consegui entender o assunto de uma forma mais ampla, e aprendi conceitos muito importantes que me fizeram refletir inclusive sobre o meu próprio comportamento, e talvez ajudem você a entender o que é inteligência emocional.


Este livro fala sobre o conceito da verdadeira inteligência. Você já julgou alguém como uma pessoa muito inteligente só levando em conta a sua formação acadêmica, o Q.I, o conhecimento intelectual? Eu já, e esse livro me fez refletir sobre isso. O autor explica que muitas vezes somente o conhecimento intelectual não é suficiente para fazer de uma pessoa alguém inteligente, e que saber lidar com as emoções é algo de extrema importância para a vida de um modo geral. Uma das frases que me chamou atenção foi a seguinte: “A inteligência acadêmica pouco tem a ver com a vida emocional”. Ou seja, de nada adianta ser uma pessoa com vários títulos acadêmicos (não desmerecendo estas conquistas) se a mesma não consegue compreender suas emoções e gerenciá-las da melhor forma possível.

Pode-se dizer que inteligência emocional, segundo o autor, é a capacidade de criar motivações para si próprio e de persistir num objetivo apesar dos percalços; de controlar impulsos e saber aguardar pela satisfação de seus desejos; de se manter em bom estado de espírito e de impedir que a ansiedade interfira na capacidade de raciocinar; de ser empático e autoconfiante. Ainda segundo o autor, a inteligência emocional é a capacidade de identificar nossos próprios sentimentos e os sentimentos dos outros e gerir bem nossas emoções. Então, resumindo é a capacidade de auto-observação. É interessante, perceber como essas emoções dominam grande parte do nosso cotidiano, e como muitas vezes somos engolidos por elas, na sua forma negativa, através do chamado sequestro emocional.


O sequestro emocional ocorre a partir de atividades cerebrais e pode nos fazer perder o controle, ou seja, é o famoso “perdeu as estribeiras”, é uma reação impulsiva, que ocorre de forma automática, é como se aquela emoção realizasse um sequestro mesmo, você perde por algum tempo a lucidez e a capacidade de raciocínio, agindo impulsivamente, ou seja, neste momento você não conseguiu observar seus sentimentos. Eu já fui sequestrada algumas vezes por emoções negativas, e acredito que todos nós em alguma fase da vida já passamos por isso. O livro cita em algumas passagens qual é o comportamento que pessoas com inteligência emocional costumam demonstrar através de exemplos, o que ajuda muito no entendimento das situações, eu tirei uma conclusão sobre a leitura, antes de compartilhá-la aqui no blog, peço que se for possível faça uma leitura do livro, tem algumas partes mais densas, mas outras leves e interessantes que conseguem prender a atenção e levar à uma reflexão verdadeira.

No final da leitura, tentei escrever tópicos sobre como desenvolver a inteligência emocional, ou ainda, citá-los de uma forma que evidenciasse a inteligência emocional nos indivíduos, pensei em falar sobre palavras e emoções citadas no livro, que são conferidas às pessoas emocionalmente inteligentes, tais como, empatia, otimismo, perseverança, positividade, mas desisti pois cheguei a uma conclusão. Ter inteligência emocional ou desenvolvê-la parte do principio que você deverá se conhecer mais do que tudo. Somente praticando o autoconhecimento será possível ser uma pessoa com inteligência emocional. Por quê?

- Ao praticar o autoconhecimento, você passa a visualizar as situações com outro olhar, ou seja, se torna capaz de se auto-observar, você consegue distinguir o que realmente faz parte de você e aquilo que lhe foi imposto por alguém ou pela sociedade, assim consegue reagir de maneira mais adequada aos acontecimentos;
- Você passa a ter a capacidade de entender suas necessidades, e passa a comunicá-las com mais clareza, ao entender sua própria necessidade, você consegue enxergar a necessidade do outro, e é aí que entra aquele conceito de empatia tão falado na CNV – Comunicação Não Violenta, e que está presente nas pessoas com inteligência emocional;
- O autoconhecimento te dá a capacidade de observar os próprios pensamentos e sentimentos, ao observá-los a tendência a reagir de uma forma impulsiva diminui consideravelmente. Assim, os sequestros emocionais, que causam as explosões de raiva e fúria terão menores possibilidades de ocorrer;
- Quando você se conhece e se respeita, respeitar o próximo é uma consequência, assim será possível falar de maneira adequada, ter uma atitude mais otimista e entender o outro.


Então, tudo se resume ao autoconhecimento?
Pelo menos, para mim, sim. O domínio das emoções está atrelado ao autoconhecimento, e não dá para separá-los.

Existe uma forma de ser uma pessoa com inteligência emocional?
Você pode fazer terapia, ler livros, e se observar para melhorar sua inteligência emocional, com certeza isso ajuda muito, mas depois de ler o livro e outros artigos por aí, eu conclui que aquela nossa velha conhecida tem um papel fundamental nisso tudo. Quem será ela? Sim, a meditação. A meditação ajuda a desenvolvermos algumas características que nos tornam mais inteligentes emocionalmente. Com conhecimento de causa, afirmo que com a prática da meditação, você consegue refletir melhor sobre as situações, consegue ver com mais clareza os dois lados da moeda, consegue observar o porquê de algumas pessoas agirem de determinada maneira, tenta enxergar as situações com mais otimismo e como fonte de aprendizado, cria diálogos internos que fazem com que você aja com mais calma.


É claro, que de vez em quando você vai dar umas derrapadas, mas consegue entender que até na imperfeição há algo de bom, e daí tenta melhorar. Inclusive, se você se interessar, o autor de “Inteligência Emocional”, Daniel Goleman, escreveu um livro sobre meditação chamado “A arte da meditação” que eu já tinha lido, e só agora com a sugestão do leitor liguei os pontos, é muito legal essa sincronicidade do universo. Esse livro também vale a pena a leitura!

O vídeo abaixo fala exatamente da ligação entre meditação e inteligência emocional. Vale a pena assistir!




Essa é a dica de hoje, espero que você aproveite e possa utilizá-la a seu favor.

sexta-feira, 27 de abril de 2018

2 anos de blog


Eu resolvi criar o blog “Equilíbrio e Vida” no dia 27/04/2016, há dois anos. No começo ele tinha um nome bem diferente, se chamava “Florais e Você”, porque eu tinha a intenção de escrever sobre terapia floral, que é uma das terapias que mais faz sentido para mim, e que me auxiliou em diversas fases, tanto que agora, sou aluna de um curso de formação em Terapia Floral. Mas, conforme eu escrevia, mais vontade eu tinha de compartilhar as coisas que eu aprendia na TCC (Terapia Cognitivo Comportamental), na terapia floral, nas aulas de yoga, nos livros, nos vídeos. A vontade de compartilhar foi tão grande, que resolvi então, escrever sobre autoconhecimento, alimentação, diversão e arte, terapias holísticas, sugestões dos leitores, livros, e o nome do blog mudou para “Equilíbrio e Vida”.


Se eu tinha medo? Nossa, muito medo. Tinha medo de não ser aceita, tinha medo de ser criticada, tinha medo do que as pessoas iriam pensar a meu respeito, mas eu já conhecia algumas ferramentas para lidar com os medos, então arrisquei. 

Nestes dois anos, contei histórias de vida e superação, falei sobre projetos de terceiros, mas escrevi mais sobre mim. Cada texto, cada dica que você lê, são contados a partir do meu ponto de vista, da minha experiência, da minha rotina. Cada comentário que recebo me deixa muito feliz. Nestes dois anos, eu aprendi a ser mais paciente, a olhar para o outro com mais calma, a olhar para mim mesma pausadamente. Eu aprendi que não dá para controlar tudo, que a vida consiste em deixar fluir, deixar ser. Eu também aprendi que não sou perfeita, e nem quero que as pessoas pensem que eu sou. Aprendi que o outro também não é perfeito, e que a perfeição que eu possa vir a buscar no outro ou nas situações, na verdade é uma projeção dos meus anseios, o que me faz voltar para a realidade.

"Se você buscar pela perfeição nunca estará contente." Leon Tolstói

Assim como você, eu sou muito imperfeita, e aos poucos, vou me descobrindo e a minha intenção é compartilhar com você, os caminhos para esse descobrimento de si mesmo, considerando as perfeições e imperfeições, cicatrizes e marcas, que fazem parte da nossa história.


O blog cresce devagar, mas como disse Lao-Tsé: “A jornada de mil quilômetros começa com o primeiro passo”, e esse passo já foi dado, agora é continuar a caminhada. Um dia de cada vez. Então, eu agradeço a você que lê os textos, a você que compartilhou sua história aqui no blog, a você que me manda sugestões, me escreve, comenta, a você que disse que eu deveria gravar vídeos, e ao invés de me colocar para baixo, me incentivou, a você que compartilha. Obrigada de coração.

Que a nossa caminhada seja longa. Conto com vocês!


Vamos terminar com música?

A sombra - Pitty... para você perceber que você tem que saber se querer com toda beleza e abominação que há em você.