quinta-feira, 26 de maio de 2016

Você não é perfeito, e isso é bom


Hoje eu estava fazendo algumas atividades domésticas, dando uma força para minha mãe, rs, e resolvi ouvir umas músicas para me dar mais coragem. Eu decidi ouvir algumas músicas da cantora inglesa Gabrielle Aplin, que está mais conhecida aqui no Brasil, devido ao sucesso da música Home na novela Totalmente Demais.

Eu coloquei algumas músicas dela que eu tinha salvo para ouvir no celular, e estava tocando uma canção que eu gosto muito da melodia, ela se chama Human. Parei para ouvi-la mais atentamente, e apesar do meu inglês não ser perfeito, o refrão me chamou a atenção:


Show me that you’re human, you won’t break
Oh love your flaws and live for your mistakes
Beauty’s on the surface wearing thin
Come closer show the marks upon your skin
Show me that you're human
Show me that you're human


Tradução

Mostre-me que você é humano, você não irá quebrar
Oh ame as suas falhas e viva pelos seus erros
A beleza está se esgotando na superfície
Chegue perto, mostre as marcas sobre a sua pele
Mostre-me que você é humano
Mostre-me que você é humano


Eu imprimi a letra e a tradução, e comecei a observá-la, ela fala sobre nossa necessidade de sermos perfeitos. Quantas vezes, em nossa vida, nós queremos demonstrar toda a nossa perfeição, ocultamos nossas falhas, apontamos a falha do outro para disfarçar as nossas e muitas vezes ocultamos quem somos de verdade em busca de aprovação.

Então, eu te pergunto:
Aprovação de quem? Para quê? 


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Ninguém é perfeito
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A imperfeição faz parte da natureza humana, e nós devemos aprender a conviver com ela, como a música diz, afaste o seu orgulho, ele é um demônio disfarçado.  Pessoas que querem ser perfeitas o tempo todo acabam carregando um grande fardo, afinal, a perfeição inclui fazer coisas que os meros mortais nunca conseguirão fazer.

Em tempos de redes sociais, mostrar-nos perfeitos parece que virou uma obrigação, precisamos mostrar que temos uma carreira incrível, que somos amados, inteligentes, bonitos, etc., e muitas pessoas passam a se sentir mal por não estarem vivendo toda aquela perfeição que a vida do outro parece ser. Não importa se somos piores ou melhores do que o outro, no final iremos para o mesmo lugar, como diz a canção “Cause we’re all broken. We all end up alone - Porque estamos todos quebrados. Todos terminamos sozinhos”.

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Reflita sobre o isso, você tem tentado ser perfeito? Tem se sentido mal com isso? Acho que essa pode ser uma boa hora para você mostrar que é humano, e  assumir as marcas sobre a sua pele.


Human – Gabrielle Aplin


Show me that you’re human, you won’t break
Like a thief in the light, you can’t hide, you can’t hide from your shadow
It’s the only thing you own
And you don’t need to pretend that perfection is your friend
‘Cause we’re all broken
We all end up alone
Show me that you’re human, you won’t break
Oh love your flaws and live for your mistakes
Beauty’s on the surface wearing thin
Come closer show the marks upon your skin
Show me that you're human
Show me that you're human
You’re a spark without flame
I’m a desert in the rain,
You’re a mountain and I’m a stepping stone
So walk away from your pride
It’s a demon is disguise
And it won’t help you to calm the swelling tide
Oh
Show me that you’re human, you won’t break
Oh love your flaws and live for your mistakes
And beauty’s on the surface wearing thin
Come closer show the marks upon your skin
Show me that you’re human
Oh oh oh
Show me that you’re human, you won’t break
Oh love your flaws and live for your mistakes
And beauty’s on the surface wearing thin
Come closer show the marks upon your skin
Show me that you’re human
Oh love your flaws and live for your mistakes
And beauty’s on the surface wearing thin
Come closer show the marks upon your skin
Show me that you’re human


Tradução


 Humano


Mostre-me que você é humano, você não irá quebrar
Como um ladrão na luz, você não pode se esconder, não pode se esconder da sua sombra
É a única coisa que você tem
E você não tem que fingir que a perfeição é sua amiga
Porque estamos todos quebrados
Todos terminamos sozinhos
Mostre-me que você é humano, você não irá quebrar
Oh ame as suas falhas e viva pelos seus erros
A beleza está se esgotando na superfície
Chegue perto, mostre as marcas sobre a sua pele
Mostre-me que você é humano
Mostre-me que você é humano
Você é uma faísca sem chama
Eu sou um deserto na chuva
Você é uma montanha e eu sou um trampolim
Então se afaste do seu orgulho
Ele é um demônio disfarçado
E não vai te ajudar a acalmar a maré crescente
Oh
Mostre-me que você é humano, você não irá quebrar
Oh ame as suas falhas e viva pelos seus erros
A beleza está se esgotando na superfície
Chegue perto, mostre as marcas sobre a sua pele
Mostre-me que você é humano
Oh oh oh
Mostre-me que você é humano, você não irá quebrar
Oh ame as suas falhas e viva pelos seus erros
A beleza está se esgotando na superfície
Chegue perto, mostre as marcas sobre a sua pele
Mostre-me que você é humano
Oh ame as suas falhas e viva pelos seus erros
A beleza está se esgotando na superfície
Chegue perto, mostre as marcas sobre a sua pele
Mostre-me que você é humano


segunda-feira, 23 de maio de 2016

Do que você tem medo?

Você já se perguntou qual é a origem dos seus medos? Frequentemente, eu me pego com medo de alguma situação da minha vida, às vezes são coisas bobas, outras vezes acontecimentos de maior impacto.


Mas, algo que eu sempre percebo, é que o medo é formado a partir de uma projeção negativa que eu mesma faço do futuro, de uma situação que na verdade nem aconteceu. E muitas vezes, eu me sinto paralisada com medo de seguir adiante.

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Encarar o medo, às vezes, significa deixar a zona de conforto, onde nada me machuca, nada me entristece, e como é difícil abandonar um hábito, uma situação confortável para se lançar no desconhecido, em algo que eu não sei calcular o resultado.


Quando, eu me sinto muito aprisionada pelos meus medos, eu tomo floral Mimulus, no meu caso, são medos concretos, e ele já me ajudou em diversas situações. Uma outra técnica que eu comecei a utilizar é a EFT (Emotional Freedom Techniques), que significa Técnica de Libertação Emocional. Para a EFT a causa das emoções negativas é um desequilíbrio do fluxo energético do corpo e ao realizar o desbloqueio dos pontos energéticos a situação tende a desaparecer.

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Você pode utilizar a EFT para qualquer medo, raiva, mágoa, rejeição, ansiedade, enfim para uma infinidade de sentimentos e emoções. A EFT funciona como uma acupuntura sem agulhas, onde você vai batendo nos pontos específicos para desbloqueá-los. No total são 9 pontos.


Você inicia batendo na mão no ponto do karatê, onde você repetirá a frase:

“Apesar deste medo de dirigir, eu me aceito completa e profundamente”. Esse é um exemplo, no lugar do medo de dirigir você pode colocar qualquer outra situação da sua vida.

Depois você vai batendo nos outros pontos e repetindo a causa, no caso do exemplo, a pessoa iria repetir somente: “Medo de dirigir” nos demais pontos. E depois volta ao inicio refazendo a rodada. 

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Ao fazer a EFT, eu senti uma diminuição de um medo que me atormenta há algum tempo, e passei a ficar mais consciente. 


Avalie a origem dos seus medos, e comece a se libertar deles. Por experiência própria, eu afirmo que não é fácil, mas é absolutamente possível se você quiser.  No youtube, você pode assistir vídeos de como aplicar EFT em você, tudo bem explicadinho e bem didático.
Vamos começar a deixar o quarto escuro do medo, e seguir adiante!!!


“Ser livre é ir mais além: é buscar outro espaço, outras dimensões, é ampliar a órbita da vida. É não estar acorrentado. É não viver obrigatoriamente entre quatro paredes.” Cecília Meireles


sexta-feira, 20 de maio de 2016

A decisão é sua

Algumas vezes em nossa vida acontecem diversas situações que nos deixam chateados, entristecidos e magoados, principalmente no que se refere às relações humanas.

Você pode se sentir chateado devido ao comportamento de um colega de trabalho, ou de um familiar, ou ainda, se sentir extremamente ofendido porque o motorista do ônibus não parou no ponto, mesmo com você dando sinal, rs.

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Ao longo do tempo, eu percebi que a maneira mais fácil de lidar com as situações embaraçosas e chatas da vida é escolhendo o que realmente merece sua verdadeira atenção. Você é o dono da escolha do que na sua vida irá te chatear.

O primeiro passo para isso, é deixar de ser vítima, é se olhar como uma pessoa capaz de lidar com aquele acontecimento com mais maturidade. No começo é muito difícil, parece que somos injustiçados, e a droga do mundo é responsável por todo o nosso sofrimento. Mas, depois de um tempo quando você decide olhar de uma forma mais tranquila para a situação, você passa a perceber que as pessoas oferecem para você o que elas têm dentro de si mesmas, toda aquela agressividade, mau humor, carranca é apenas o reflexo do que há no interior. 

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Então, aprendemos que devemos mudar a nossa forma de lidar com essas situações, você deve começar a pensar o seguinte:

- Esse fato é verdadeiro? Essa pessoa é importante para mim?

- Por que eu estou tão chateado? 


Depois de responder essas perguntas, olhe para a pessoa que te deixou chateado, e pense:

- Por que fulano fez isso?

- Essa é uma pessoa digna da minha confiança?

- Eu quero continuar mantendo algum relacionamento com essa pessoa?


Avalie a situação de peito aberto, depois de um tempo, você vai perceber que não vale a pena se deixar influenciar por quem tem muito pouco para oferecer. Não vale a pena se abalar emocionalmente por causa de opiniões atravessadas e comentários maldosos dessas pessoas.
O importante é aprender a lidar com as situações, e não fugir delas. Enquanto estivermos vivendo neste planeta, em toda a nossa caminhada, encontraremos esses obstáculos, pessoas sem caráter, falsas, negativas, enfim, nós temos a capacidade de escolher como as coisas nos atingem, e temos a escolha pela nossa paz de espírito ao nosso alcance. 

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E você, já pensou no que há em seu interior? O que você tem a oferecer?

A decisão é sua.

segunda-feira, 16 de maio de 2016

Síndrome da afobação



Se você é uma pessoa ansiosa, provavelmente sofre de impaciência e impulsividade e de síndrome da afobação, que é como eu costumo chamar o meu próprio comportamento.

Eu acho engraçado, que muitas pessoas ao conversarem comigo, e até mesmo alguns dos meus familiares não acreditam que eu sou uma pessoa extremamente afobada. Tudo tem que ser para ontem, eu costumo aplicar isso nas minhas tarefas diárias no trabalho, por exemplo, e também acho que as pessoas tem que me responder na mesma velocidade com a qual eu as respondo. Mas, no dia a dia, não é isso que acontece.

 Stress, Relaxamento, Relax, Tensão, Burnout


A prática de yoga me possibilitou identificar os momentos de afobação e impulsividade, eu ainda, tomo muitas decisões no calor da emoção, mas agora, eu tenho percebido e sentido estes momentos quando eles ocorrem. Porém, ainda continuo tomando algumas atitudes sem pensar, e depois me arrependo, pensando que deveria ter esperado um pouco mais para mandar aquela mensagem, ou deveria ter analisado melhor as circunstâncias antes de iniciar um novo curso, que tempos depois, por não ter muito a ver comigo, eu desisto.


No meu dia a dia, eu percebi que tudo que eu faço com pressa, afobação, sempre tem um erro, ou algo que eu deixei passar. Eu tenho pressa de terminar a tarefa, pressa de entregar logo, e depois vejo a sucessão de erros que ocorreram. Semana retrasada, eu precisei fazer um artigo científico para entregar na pós-graduação, terminei o artigo, revisei e enviei pelo sistema da faculdade cinco dias antes do prazo final, depois de enviar, resolvi analisar o artigo novamente, e vi que tinha colocado a ordem das referências de forma errada, resumindo, perdi pontos. Depois deste ocorrido, eu me perguntei, se ainda faltavam 5 dias para o prazo final, por que eu me desesperei tanto? Resposta simples: Ansiedade.

 Moldura, Corrida, Começar A Trabalhar


Depois deste episódio, eu tenho feito algumas análises destes momentos, quando eu começo a me sentir impaciente ou afobada com alguma situação, eu me pergunto:


- É isso mesmo que eu quero fazer agora? Eu posso fazer isso agora?

- Tem necessidade de sair correndo assim para resolver este problema?

- Quais são as outras partes deste problema que eu ainda não avaliei?

- A pessoa pode esperar por isso? É algo urgente?


Então, antes de tomar alguma decisão tomada pela impulsividade, eu vou avaliando com mais calma a situação. Eu ainda me afobo um pouco, e quando vou ver já foi, já me precipitei com alguma situação, e depois fiquei tentando voltar atrás para fazer de outra forma. A diferença, como eu citei acima, é que atualmente, eu tenho conseguido perceber isso.


É claro, que existem situações que devemos ser rápidos, agir de forma mais assertiva e tomar as decisões acertadamente. Então, isso passa a ser um exercício de sabedoria, começar a entender o que precisa ser rápido e o que pode esperar,  tanto na vida pessoal como profissional.

Para começar a deixar a impaciência, a impulsividade e a afobação de lado, você pode começar a se fazer as perguntas acima, e pode começar a praticar yoga. Existem quatro posturas que ajudam a combater o stress e a ansiedade:


Postura da árvore

Postura da criança

Postura do cachorro olhando para baixo

Postura do cadáver (relaxamento)

Dê uma olhada em sites sobre yoga, estude as posturas e comece a praticar.

Existe um floral chamado Impatiens que normalmente é indicado para pessoas impacientes, tensas, explosivas e irritadas. Este floral ajuda a encontrar o caminho da paciência e tranquilidade.


Todas as vezes que você sentir a ansiedade, a afobação tomando conta de você, respire e converse com você mesmo. Isso tem me ajudado muito, e acredito que pode te ajudar também.