Síndrome da afobação
Se você é uma pessoa ansiosa, provavelmente sofre de
impaciência e impulsividade e de síndrome da afobação, que é como eu costumo
chamar o meu próprio comportamento.
Eu acho engraçado, que muitas pessoas ao conversarem comigo,
e até mesmo alguns dos meus familiares não acreditam que eu sou uma pessoa
extremamente afobada. Tudo tem que ser para ontem, eu costumo aplicar isso nas
minhas tarefas diárias no trabalho, por exemplo, e também acho que as pessoas
tem que me responder na mesma velocidade com a qual eu as respondo. Mas, no dia
a dia, não é isso que acontece.
A prática de yoga me possibilitou identificar os momentos de
afobação e impulsividade, eu ainda, tomo muitas decisões no calor da emoção,
mas agora, eu tenho percebido e sentido estes momentos quando eles ocorrem.
Porém, ainda continuo tomando algumas atitudes sem pensar, e depois me
arrependo, pensando que deveria ter esperado um pouco mais para mandar aquela
mensagem, ou deveria ter analisado melhor as circunstâncias antes de iniciar um
novo curso, que tempos depois, por não ter muito a ver comigo, eu desisto.
No meu dia a dia, eu percebi que tudo que eu faço com
pressa, afobação, sempre tem um erro, ou algo que eu deixei passar. Eu tenho
pressa de terminar a tarefa, pressa de entregar logo, e depois vejo a sucessão
de erros que ocorreram. Semana retrasada, eu precisei fazer um artigo
científico para entregar na pós-graduação, terminei o artigo, revisei e enviei
pelo sistema da faculdade cinco dias antes do prazo final, depois de enviar,
resolvi analisar o artigo novamente, e vi que tinha colocado a ordem das
referências de forma errada, resumindo, perdi pontos. Depois
deste ocorrido, eu me perguntei, se ainda faltavam 5 dias para o prazo final,
por que eu me desesperei tanto? Resposta simples: Ansiedade.
Depois deste episódio, eu tenho feito algumas análises
destes momentos, quando eu começo a me sentir impaciente ou afobada com alguma
situação, eu me pergunto:
- É isso mesmo que eu quero fazer agora? Eu posso fazer isso
agora?
- Tem necessidade de sair correndo assim para resolver este
problema?
- Quais são as outras partes deste problema que eu ainda não
avaliei?
- A pessoa pode esperar por isso? É algo urgente?
Então, antes de tomar alguma decisão tomada pela
impulsividade, eu vou avaliando com mais calma a situação. Eu ainda me afobo um
pouco, e quando vou ver já foi, já me precipitei com alguma situação, e depois
fiquei tentando voltar atrás para fazer de outra forma. A diferença, como eu
citei acima, é que atualmente, eu tenho conseguido perceber isso.
É claro, que existem situações que devemos ser rápidos, agir
de forma mais assertiva e tomar as decisões acertadamente. Então, isso passa a
ser um exercício de sabedoria, começar a entender o que precisa ser rápido e o
que pode esperar, tanto na vida pessoal
como profissional.
Para começar a deixar a impaciência, a impulsividade e a
afobação de lado, você pode começar a se fazer as perguntas acima, e pode
começar a praticar yoga. Existem quatro posturas que ajudam a combater o stress
e a ansiedade:
Postura da árvore
Postura da criança
Postura do cachorro olhando para baixo
Postura do cadáver (relaxamento)
Dê uma olhada em sites sobre yoga, estude as posturas e comece a praticar.
Existe um floral chamado Impatiens que normalmente é
indicado para pessoas impacientes, tensas, explosivas e irritadas. Este floral
ajuda a encontrar o caminho da paciência e tranquilidade.
Todas as vezes que você sentir a ansiedade, a afobação
tomando conta de você, respire e converse com você mesmo. Isso tem me ajudado
muito, e acredito que pode te ajudar também.
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