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Mostrando postagens de 2019

Vídeo: Afirmações Positivas// Exercícios para você começar o ano de maneira mais otimista

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Necessidade da opinião dos outros - Como confiar mais em si mesmo(a) + Dica de florais

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Se alguém te fizesse a seguinte pergunta:
- Você se sente confortável com suas escolhas? Você se sente confortável ao escolher uma roupa sozinho, escolher um lugar para passar as férias, decidir por um emprego ou até decidir sozinho se dá ou não uma chance para determinada pessoa?
Qual seria a sua resposta para as questões acima?




Eu vou compartilhar com você a minha resposta de anos atrás para essas questões. Provavelmente, eu responderia NÃO. Não eu não me sentia confortável com minhas próprias escolhas. Eu não me sentia confortável ao escolher uma roupa ou sapatos sozinha, eu não me sentia confortável em escolher um passeio, eu não me sentia confortável ao decidir sobre uma oportunidade de trabalho, e eu não me sentia confortável ao decidir sobre relacionamentos.
E sabe por quê?
Porque eu não confiava em mim mesma, na minha capacidade de escolha e tinha um medo enorme de ser julgada por alguma decisão equivocada que eu fizesse. O que eu não entendia na época é que me ausentar das decisõe…

A importância de "nutrir" a mente positivamente + lista de atividades

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Nós ouvimos ou lemos com certa frequência sobre a importância de nutrir nosso corpo com alimentos saudáveis. Água, gorduras boas, proteínas, fibras, entre outros. Nos deparamos com centenas de dicas de como fazer isso, e muitas vezes colocamos em prática hábitos mais saudáveis em relação ao corpo físico e que certamente nos trarão ganhos no futuro.
Mas, você já parou para pensar na nutrição da sua mente. Não me referi ao seu cérebro, o órgão, me refiro à sua mente, à sua consciência. Como e com que frequência você tem nutrido a sua mente de uma forma saudável? Isso alguma vez já passou pela sua cabeça? A ideia de nutrir a mente? 




É importante que todos nós comecemos a nos conscientizar da importância desse hábito. Esses dias, eu estava assistindo um vídeo no Youtube, onde a moça dizia que é muito bom comer couve e folhas verdes, mas se você não aprender a ter pensamentos mais saudáveis, é como se o processo ficasse meio que incompleto. É mais ou menos, a ideia de que investir só no físi…

Vídeo: Autoestima & Autoconhecimento

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O que é autoestima para você?
Quando você pensa em autoestima o que vem à sua mente?
Cuidado físico, cuidado emocional?
O vídeo de hoje é exatamente sobre isso, sobre a relação entre autoestima e autoconhecimento.
Espero que você goste! E depois conta para mim o que você entende por autoestima. Vou gostar de conhecer o seu ponto de vista.




Você se prioriza? Como fazer de si mesmo(a) uma prioridade

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A vida é muito corrida. Ás vezes, parece que não vamos ter tempo nem de respirar não é mesmo? São diversas atividades, família, trabalho, filhos, amigos, estudos... e se nós não soubermos priorizar as coisas, corremos o sério risco de ficarmos totalmente perdidos e estressados, o que a longo prazo, ou até em um curto prazo dependendo do nível de stress pode acarretar sério danos à saúde.



Se você quer saber como estabelecer prioridades, sugiro que assista esse vídeo que gravei, onde dou algumas dicas de como fazer isso.

E nessa correria, acabamos na grande maioria das vezes, priorizando as necessidades de outras pessoas e esquecemos de priorizar a nós mesmos. Uma informação importante para ressaltar aqui é que priorizar a si mesmo não é egoísmo, na verdade, é amor próprio e autocuidado, desde que você não esteja passando por cima de outras pessoas ou as prejudicando de uma forma agressiva para se priorizar. Me lembro que uma vez uma professora de yoga do youtube que gosto bastante, Sarah …

Vídeo: Pessoas negativas - Como lidar

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No vídeo de hoje, vamos conversar um pouco sobre como lidar com pessoas negativas, e entender como diferenças pessoas negativas de pessoas em momentos negativos.
No final do vídeo tem uma mensagem inspiradora para você. Espero que goste!

Como economizar dinheiro - dica de minimalismo

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Você provavelmente consome diversas coisas todos os dias, certo? Você saberia me dizer se tudo que você consome, você realmente precisa? Hum, sim ou não? Bom, responda essa pergunta para si mesmo e avalie como está o seu consumo. Eu resolvi escrever este texto, depois de perceber que eu era uma consumidora voraz de itens que muitas vezes não precisava, entre estes itens, estão as maquiagens por exemplo. Inúmeras vezes, eu comprei maquiagens que não precisava somente pelo prazer de tê-las. Mas, e você saberia me dizer, ou melhor, dizer para si mesmo, se você tem acumulado coisas desnecessárias?



Eu não sou minimalista, na verdade até tenho bastante coisa, mas de um tempo para cá, percebi que muitas vezes eu estava fazendo compras por impulso, e comprando coisas que não preciso no momento, então resolvi ler e assistir vídeos  sobre o assunto e acabei encontrando algumas dicas bem legais.

A sociedade está sempre tentando nos fazer consumir, ter, comprar, gastar dinheiro, e na grande maioria da…

Rotina matinal - 08 dicas para começar bem o seu dia

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Como você começa o seu dia?

Dá tempo de arrumar a cama? Dá tempo de tomar café da manhã, ou você acorda tão apressada(o) que parece que até respirar fica difícil? Eu assisto muitos vídeos no youtube, principalmente de canais fora do Brasil, eu adoro vídeos das nutricionistas holísticas e das professoras de yoga, porque elas expõem de um jeito muito legal a rotina diária delas, com receitas de café da manhã, que dá para adaptar para o Brasil de uma forma bem tranquila. Em geral, eu gosto de assistir porque aprendo jeitos diferentes de preparar um mingau de aveia ou alguma sobremesa, e vou experimentando o que é possível no meu dia a dia. Um tipo de vídeo que gosto muito são os de Rotina Matinal - "Morning Routine", vou deixar abaixo um vídeo do canal da canadense e nutricionista holística Meghan Livingstone que eu adoro e sempre assisto (está em inglês - então se necessário ative a tradução).


Obviamente, a grande maioria desse pessoal trabalha em casa, uma vez que quase todos já…

Vídeo: Metas, objetivos e propósito - O que fazer enquanto isso não se torna uma realidade por completo

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Tem vídeo novo no canal!


Eu passei por uma fase complicada recentemente em relação ao meu propósito, e no vídeo de hoje, eu gostaria de compartilhar com você alguns dos meus aprendizados. Vamos conversar um pouco sobre o que fazer e como agir, enquanto nossas metas, objetivos e propósito ainda não são uma realidade completa na vida.


06 lições que aprendi com o autoconhecimento

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Investir em autoconhecimento foi uma das melhores coisas que eu já fiz em minha vida. Claro, que o processo não é fácil, ocorre a quebra de vários paradigmas, e sim, pode ser um processo bem dolorido, especialmente quando você percebe que na grande maioria das vezes é você o responsável por algumas situações que acontecem. Percebemos que neste processo cometemos enganos com o objetivo de nos proteger, tememos nos expor e mostrar o quanto somos vulneráveis, só que também ao escolher o caminho do medo, acabamos não nos desenvolvendo, acabamos não crescendo e tudo até pode parecer mais fácil, mas não avançamos em direção ao melhor que podemos ser.
Eu sinto que eu ainda tenho muito o que aprender, principalmente em relação ao manejo da ansiedade e da minha tendência ao perfeccionismo, o que tem trazido alguns prejuízos para minha saúde física. Atualmente, iniciei um novo processo terapêutico, estabeleci uma rotina diária e fiz alterações na alimentação, mais para frente, dividirei com você…

Vídeo: Como lidar com mudanças/Capacidade de adaptação

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Nem sempre é fácil lidar com as mudanças que ocorrem na vida. No vídeo de hoje, vamos conversar sobre como lidar com as mudanças de uma maneira tranquila e consciente. Espero que você goste!




Está tudo fora do lugar. E agora?

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Às vezes, as coisas saem do lugar na vida, e quer saber? Está tudo bem. Na grande maioria das vezes nós sofremos muito com as mudanças que ocorrem na vida, porque de certa forma acabamos nos identificando muito com as situações, e achamos que a vida tem uma configuração exata e nada pode sair dos eixos. E de repente, quando o casamento acaba, a empresa nos demite, a saúde vacila ou perdemos um ente querido, percebemos que as coisas não tem um lugar definido, na verdade, a gente cria um lugar perfeito para tudo, e na correria da vida, esquecemos que tudo pode sim, e vai, sair fora do lugar que definimos em algum momento.
Mas, como lidar com essas mudanças que acontecem sem ficar totalmente perdido e reagir às mudanças com mais tranquilidade e equilíbrio?


1- Mantenha a calma Eu sei que é muito difícil não se desesperar quando algo sai do nosso controle (eu dou uma surtada também, rs), porém, o desespero para resolver uma situação que parece fora do lugar pode fazer com que a gente tome deci…