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Mostrando postagens de Junho, 2019

Exaustão física e mental – Quando o cansaço compromete a qualidade de vida

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O dicionário define exaustão como o ato ou efeito de exaurir(-se); esgotamento. Ou seja, a exaustão física e mental acontece quando o indivíduo sente um esgotamento geral. É a falta de energia em todas as esferas, física, mental e espiritual.

Muitas vezes, essa exaustão acontece porque nos esforçamos demais, seja para atender uma expectativa ou uma demanda externa, seja por perfeccionismo, seja por necessidade financeira, rotina apertada e sem descanso, ou ainda, pela saúde, quando estamos nos recuperando de uma doença que pode ter sugado nossas forças. Enfim, cada ser humano é único e as causas do cansaço e esgotamento podem ser variáveis, por isso, sempre é interessante avaliar cada situação sem generalizar, para que esta exaustão possa ser tratada da melhor forma possível.




Quando a pessoa chega num nível de exaustão que compromete o físico e o mental, é comum que alguns sintomas se apresentem, tais como:
Sonolência excessiva ou insônia; Apatia; Dores pelo corpo; Queda de imunidade; Esque…

07 dicas para se manter no momento presente

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Um dos grandes desafios que eu enfrento no meu dia a dia é me manter no momento presente. Muitas vezes devido à rotina, alguma insatisfação, correria, eu acabo perdendo a percepção de mim mesma, às vezes, deixando de observar meus pensamentos, reagindo impulsivamente e não dando tempo para mim mesma para respirar, pensar e agir com mais consciência.
Ao perceber recentemente que eu estava caindo em algumas armadilhas, eu resolvi focar um pouco mais nesta questão, trabalhando para não me deixar levar pela emoção do momento, sabendo a hora de calar, falar, confiar em quem é digno disto, e muitas outras coisas. Ao perceber, que eu deveria trabalhar esse aspecto com mais cuidado, eu bolei algumas dicas para mim mesma para me ajudar neste processo, e posso adiantar que tem funcionado. Esses dias, uma pessoa veio reclamar de outra para mim, ao invés de entrar no ciclo daquela reclamação, e enumerar o que eu também via de negativo naquela pessoa, eu respirei, e pensei que eu não precisava faze…

Vídeo: Autoconhecimento e mudanças

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Quando estamos em um processo de autoconhecimento, ainda é comum sentirmos alguns sentimentos e emoções que achamos que deveriam ser totalmente eliminados neste processo. O vídeo de hoje é exatamente sobre isso. Sobre como as mudanças acontecem no processo de autoconhecimento.



Atitudes para melhorar a sua vibração

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Tem dias que a gente está só o pó da rabiola. Se você não conhece a expressão "só o pó da rabiola", ela significa aqueles dias em que estamos cansados, desanimados, com a vibração lá no rodapé. Eu acredito, que isso é normal, vez ou outra oscilaremos nosso nível vibracional, seja por motivos internos (aqui podemos incluir também oscilações hormonais, até porque os hormônios são mestres em alterações de humor, por isso, é sempre importante ao se deparar com alterações de humor constantes dar uma verificada nos níveis hormonais também) e externos (pessoas mal educadas, pessoas tóxicas e negativas, comentários maldosos, situações desgastantes, etc.). Podemos ter a nossa vibração em baixa por inúmeros motivos, então, hoje eu vou compartilhar com você, as atitudes básicas que tomo quando me sinto para baixo. Obviamente, para mim elas funcionam, e você precisa avaliar se para você isso é aplicável, pois sempre gosto de esclarecer que nós somos seres humanos diferentes, e o que fun…

Bloqueadores de desenvolvimento - Ferramentas que ajudam na dissolução

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Você, alguma vez em sua vida teve vontade de realizar algo novo, construir um novo caminho, começar ou terminar um relacionamento, mas não fez nada disso? 
Até pensou nas possibilidades, mas se sentiu inseguro ou insegura, com a autoestima baixa e com alguns medos que a princípio pareciam meio inexplicáveis?
Provavelmente, a sua resposta foi sim, né! Acredito que todos nós, (ou pelo menos a grande maioria das pessoas), uma vez ou outra diante de uma situação da vida já nos sentimos paralisados e incapazes, e isso deve-se em boa parte aos nossos bloqueadores de desenvolvimento, que em maior ou menor grau podem influenciar a nossa capacidade de decisão e de crescimento.
Os bloqueadores de desenvolvimento são também conhecidos como bloqueios mentais, eles são conceitos que acumulamos ao longo da nossa jornada e que nos impedem de avançar. Em geral, esses bloqueadores são causados por medos, mágoas, frustrações, ou ainda, por alguma experiência negativa que vivemos. Nós desenvolvemos os bloq…

Você tem clareza?

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Uma das coisas que percebi que mais dificulta a vida das pessoas, incluindo a minha, é a falta de clareza. O dicionário define clareza como aquilo que é inteligível, e inteligível nada mais é do que aquilo que se compreende bem, que é fácil de entender, claro e compreensível.
Muitas vezes, aceitamos coisas que não concordamos lá no nosso íntimo, porque nos falta clareza para detalhar melhor nossas percepções e necessidades. Outras tantas vezes, entramos em relacionamentos que não tem nada a ver conosco, porque não temos clareza do tipo de parceiro que queremos, entramos na barca furada do "o que vier está bom." E a nossa falta de clareza vai minando nossas relações pessoais, profissionais, familiares, enfim, todo o nosso círculo de relacionamentos.



Talvez, neguemos a clareza ou nos embaralhamos com ela, porque muitas vezes ao ter clareza, inevitavelmente abriremos mão do que a maioria acha que é certo, e abrir mão do que a maioria acha certo, das frases feitas, que são lindas …