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Mostrando postagens de Outubro, 2019

Está tudo fora do lugar. E agora?

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Às vezes, as coisas saem do lugar na vida, e quer saber? Está tudo bem. Na grande maioria das vezes nós sofremos muito com as mudanças que ocorrem na vida, porque de certa forma acabamos nos identificando muito com as situações, e achamos que a vida tem uma configuração exata e nada pode sair dos eixos. E de repente, quando o casamento acaba, a empresa nos demite, a saúde vacila ou perdemos um ente querido, percebemos que as coisas não tem um lugar definido, na verdade, a gente cria um lugar perfeito para tudo, e na correria da vida, esquecemos que tudo pode sim, e vai, sair fora do lugar que definimos em algum momento.
Mas, como lidar com essas mudanças que acontecem sem ficar totalmente perdido e reagir às mudanças com mais tranquilidade e equilíbrio?


1- Mantenha a calma Eu sei que é muito difícil não se desesperar quando algo sai do nosso controle (eu dou uma surtada também, rs), porém, o desespero para resolver uma situação que parece fora do lugar pode fazer com que a gente tome deci…

7 maneiras de reduzir a ansiedade matinal

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Teve uma época em minha vida que eu tinha muita ansiedade matinal. Isso ocorreu especificamente em 2014 quando iniciei a psicoterapia, e até hoje, em momentos em que a ansiedade se faz presente, eu preciso lidar em alguns momentos com a ansiedade matinal. A ansiedade matinal pode ser causada por vários fatores, você pode acordar já pensando nos desafios que vai enfrentar, pensando que pode ter uma nova crise de ansiedade e/ou pânico, e como a mente ansiosa tem a tendência a criar erros de pensamentos, criando cenários catastróficos, pensamentos tudo ou nada, pode acontecer de o nível de ansiedade atingir um patamar anormal causando sintomas físicos desconfortáveis.
Até hoje, quando percebo que estou passando por uma fase mais ansiosa, eu utilizo algumas ferramentas que me ajudam a lidar melhor com o desconforto dos sintomas, e hoje eu vou compartilhar com você essas ferramentas, e espero que elas também possam te auxiliar a driblar a ansiedade e iniciar os seus dias com mais tranquilid…

7 benefícios da jardinagem

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Eu gosto muito de plantas e jardins, e essa minha jornada é recente. Tudo começou quando decidi estudar terapia floral em 2017, antes disso, eu achava flores bonitas, mas dificilmente me conscientizava da presença delas e não aceitava de bom grado ganhar plantas de presente. Atualmente, adoro ganhar e comprar plantas, por isso, acredito muito naquela frase do budismo: "Tudo é impermanente". Pois eu mudei e passei a ser uma pessoa que gosta muito de plantas e que se dá super bem com o reino vegetal, pelo menos minhas plantinhas têm correspondido super positivamente à nossa amizade.

No texto de hoje, eu vou compartilhar com você alguns benefícios da jardinagem, baseados na minha experiência e também em algumas pesquisas que eu fiz, então se você tiver interesse em iniciar um novo hobby, avalie aqui os benefícios da jardinagem, e veja se essa prática é para você.
1- Melhora seu potencial criativo O contato com a natureza de uma forma geral promove um aumento da nossa criatividade.…

Vídeo: Como não se importar com o que os outros pensam

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Hoje, eu vou compartilhar com vocês, algumas dicas que ajudam a não se importar com a opinião dos outros, com o que os outros pensam sobre você. Espero que você goste!