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Mostrando postagens de Setembro, 2018

Mindful Eating

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Eu entrei em contato com o termo "mindful eating" quando estava assistindo um vídeo da Ria do canal "The Whole Happy Life" sobre indigestão (clique aqui para assistir o vídeo - idioma inglês), que nada mais é do que aquela sensação de peso, cansaço e inchaço após as refeições. Eu alterei muita coisa na minha alimentação de uns tempos para cá, acredito que atualmente, eu me alimente melhor, mas mesmo assim, eu percebia alguns desconfortos. Me observando um pouco mais atentamente, eu percebi que eu tenho o hábito de comer apressadamente, sem prestar atenção ao que estou comendo, e engolindo o alimento sem ao menos mastigá-lo adequadamente. Depois de assistir o vídeo, eu resolvi pesquisar um pouco sobre o que seria o mindful eating, e como eu poderia aplicá-lo na minha alimentação de forma a diminuir os desconfortos.

O mindful eating tem ligação com a prática de meditação denominada mindfulness. De forma geral, praticar mindfulness é ter atenção plena e foco em algo, q…

Dica rápida: Anne with an e - Adversidades e bençãos

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O post de hoje é curtinho e é uma indicação de uma série que gostei muito. Eu me refiro à Anne with an e. Eu consegui encontrar a minha série preferida, e sem sombra de dúvidas é Anne with an e. A série da Netflix tem duas temporadas e já foi renovada para a terceira. Anne é uma das poucas séries com as quais eu me emocionei nos últimos tempos, não por coisas tristes, sim elas acontecem na série também, mas eu me emocionei com os momentos de superação, companheirismo, amizade e amor.

Foto: Divulgação
Ao assistir a série, fiquei imaginando em quantas pessoas ainda vou encontrar em minha vida e que estão à frente de seu tempo. Pessoas de olhar cuidadoso, não preconceituoso, olhar deslumbrado com o presente, não aquele deslumbramento cego, mas aquele deslumbramento consciente, de quem consegue enxergar as belezas da vida e ver o outro como ser humano, olhar nos olhos sem julgamento, sem objetificação. Me perguntei se eu posso me tornar alguém à frente do meu tempo também, e cultivar em mim…

Gratidão – 2 Dicas para se manter conectado com esse sentimento

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10 dicas para melhorar seu mindset

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Eu tenho estudado um pouco sobre mindset, e nesse tempo aprendi algumas coisas que tenho aplicado em minha vida e percebi que elas têm me ajudado bastante. Antes de compartilhar com você as 10 dicas, vamos primeiro definir o que é mindset.
Mindset é a mentalidade com a qual encaramos a vida. É a nossa atitude mental diante dos acontecimentos que ocorrem no nosso dia a dia, e essa atitude mental acaba por influenciar o nosso comportamento de uma forma geral. Diante disso, você pode ser uma pessoa com mindset negativo ou positivo. Se a sua atitude mental diante da vida é sempre pessimista, talvez você seja uma pessoa de mindset negativo, mas calma, que dá para dar uma melhora nisto, e eu vou compartilhar com você as dicas para você começar. 
1 - Enfrente os desafios A grande maioria de nós tem medo de um desafio. Eu afirmo isso porque eu sempre fui muito receosa em relação aos desafios. Eu sempre preferi permanecer na minha zona de conforto, onde tudo é conhecido, mas de 2016 para cá, junt…

Vídeo: Minha vida não está como eu queria

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Desprenda-se

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Tem uma coisa que eu gosto muito de fazer quando estou cansada no trabalho, é parar um pouco e ir até a janela olhar para as árvores. Em um dia de sol bem gostoso, acho que estava em torno de 24ºC, um ventinho começou a balançar as árvores e lançar longe algumas folhas que já estão se desprendendo por causa do inverno, o vento me alcançou e senti um pouco do seu sopro frio e fechei os olhos para sentir a brisa, ao abrir novamente os olhos, mais folhas foram lançadas longe no asfalto do outro lado do muro, levadas pelo vento.
Pensei no quanto a natureza é sábia. As árvores deixam suas folhas se desprenderem ao sopro do vento, elas não oferecem resistência, porque elas sabem que suas raízes ainda continuarão lá. Não que as folhas não sejam importantes, elas são, trazem beleza e sombra e são as responsáveis pela fotossíntese, mas elas, as folhas sabem que para a vida continuar para aquela árvore, de tempos em tempos elas precisam se deixar levar pelo vento para a árvore se renovar, e cont…