quinta-feira, 28 de julho de 2016

3 locais para se reconectar com a natureza em São Paulo


O contato com a natureza é muito importante para a nossa saúde, quando nos reconectamos com a natureza podemos sentir paz, bem estar, diminuição do stress e ansiedade, e conseguimos olhar com mais carinho para nós mesmos.



A vida nos grandes centros urbanos, como São Paulo, por exemplo, acaba por nos afastar da natureza, entramos no trabalho por volta das 08:00hs da manhã, saímos para almoçar e só o que escutamos é o barulho das buzinas, carros, aceleração, sirenes, dentro dos restaurantes os burburinhos de conversas, as pessoas colocando o assunto em dia, às vezes fofocando, algumas vezes almoçamos no próprio local de trabalho, e lá mesmo esperamos a hora passar para retornar ao batente, depois vamos deixar o trabalho por volta das 18:00hs ou mais, às vezes até já anoiteceu.


E a vida se resume a paredes, telefones, computadores, smartphones e concreto, concreto e mais concreto. Já que muitas vezes não conseguimos abandonar nossa rotina da qual vem o nosso sustento, podemos aproveitar os dias de folga para entrar em contato com a natureza, e é possível encontrar locais bacanas dentro da cidade, ir ao cinema, passear no shopping, comer em um restaurante diferente é bem legal, mas que tal dar uma mudada de vez em quando, não é preciso escalar uma montanha para entrar em contato com a natureza, locais simples e acessíveis estão disponíveis, e eu vou te passar uma lista de locais que eu gosto muito que ficam em São Paulo e na Grande São Paulo, com opções gratuitas e também pagas, mas que são super baratas.


Ao visitar estes locais se desconecte da internet, tire o olho do celular, sinta o ar diferente entrando em seus pulmões, pense na sua vida, reconecte-se com o seu interior, abandone as preocupações, mude a sua vibração.


Jardim Botânico de São Paulo

O Jardim Botânico de São Paulo fica localizado na Avenida Miguel Stéfano, 3687, está aberto de terça à domingo das 09:00hs às 17:00hs, o ingresso custa R$ 6,00.

É um lugar lindo, eu gostei muito quando estive lá, e tem a vantagem de não ser um lugar muito cheio. Você irá se encantar com as diversas espécies de plantas, além de ver lindas borboletas, pássaros, e alguns animais que dão as caras por lá durante o passeio. É um ótimo lugar para meditar, pois é muito silencioso, vale muito a pena conhecer. 





 

 

Parque da Água Branca

Eu estudei durante anos próximo ao Parque da Água Branca, tanto a Escola Técnica Senai que cursei como a Universidade ficam próximas ao parque. Quando eu fazia curso técnico eu ia lá mais vezes, pois estudava à tarde, e na hora do almoço do estágio que fazia na biblioteca da escola, eu ia dar uma voltinha por lá, já na época da Universidade não era possível, pois eu estudava no período noturno. Durante a semana, o Parque da Água Branca é mais vazio e mais tranquilo, mas se você não puder ir até lá na semana, visite o parque no sábado ou domingo. O Parque da Água Branca fica localizado na Avenida Francisco Matarazzo, está cerca de 800 metros do metrô Barra Funda, é muito pertinho, não tem como errar. No parque você pode fazer caminhada na Trilha do Pau Brasil, visitar o Espaço Leitura, o Museu Geológico, a Casa do Caboclo, o Aquário. O Parque tem alguns animais como pato, galinhas-d'angola, pavão, e também tem playground para crianças.

O Parque da Água Branca é um ambiente muito gostoso para passar uma tarde de sábado, experimente as cocadas do pessoal que vende próximo à arena, são muito gostosas. 


 






Templo Zu Lai

O Templo Zu Lai fica na Grande São Paulo, no município de Cotia, está localizado na Estrada Fernando Nobre, 1461, acesso pelo Km 28,5 da Rodovia Raposo Tavares. Eu me encantei por este lugar, é belíssimo, muito calmo e tranquilo. Você não paga para entrar.

Há um jardim lindo, chamado de Jardim dos 18 Arhats, onde estão localizados os 18 monges iluminados, tem um bosque onde dá para fazer uma caminhada, meditar e entrar em contato com a natureza, você pode visitar a área interna do templo, o museu, o local dispõe de uma cafeteria e também um restaurante. Vale a pena conhecer. Antes de ir dê uma olhada no site para conferir as regras de conduta para as dependências do templo. 







É isso, aproveite o final de semana para conhecer lugares legais em São Paulo e na Grande São Paulo, aproveite para buscar a sua sintonia com a natureza, ela está em você, escondida em algum lugar, e para reativá-la você só precisa respirar um ar mais puro, pisar na terra, tocar uma flor ou observar o bater silencioso das asas de uma borboleta. Que tal começar?




segunda-feira, 25 de julho de 2016

Quando arriscar e quando recuar: uma questão de bom senso



“Pobre de quem teve medo de correr os riscos. Porque este talvez, não se decepcione nunca, nem tenha desilusões, nem sofra como aqueles que têm um sonho a seguir. Mas quando olhar para trás – vai escutar seu coração dizendo: “O que fizeste com os milagres que Deus semeou por teus dias? O que fizeste com os talentos que teu Mestre te confiou?" Enterraste fundo em uma cova, porque tinha medo de perdê-los. Então, esta é a tua herança: a certeza de que desperdiçaste sua vida.” – Paulo Coelho


Quantas vezes em sua vida, você perdeu inúmeras oportunidades por medo de arriscar? Provavelmente, você deve ter respondido algumas vezes, poucas vezes ou muitas vezes. Todos nós, uma vez ou outra já recuamos ou iremos recuar diante da possibilidade de dar o primeiro passo em algo que consideramos importante para nós. Muitas vezes, esse recuo está ligado ao medo da decepção, ao medo da rejeição, ao medo de que nada aconteça conforme você planejou.

O que eu sempre acho é que devemos ter bom senso diante de qualquer acontecimento ou oportunidade, e saber a hora de arriscar e o momento de recuar, porém isto é um exercício constante, e esse equilíbrio você só vai obter quando começar a praticar e se conhecer. Eu era uma pessoa muito medrosa, tinha os medos que citei acima, medo da decepção, medo da rejeição, entre outros, e sempre ficava olhando para trás melindrosa, sonhando com o que poderia ter sido e não foi.


Com o tempo, eu aprendi que nem sempre as coisas serão como eu planejei, e isto é normal, a dor da rejeição, da decepção passam. Parece o fim do mundo, mas não é. A sensação de sentir aquele alívio de “pelo menos eu tentei” é indescritível, mesmo que nada tenha saído conforme você tenha planejado. O universo está sempre conspirando ao seu favor, sempre ele estará cheio de oportunidades todos os dias, e nós estamos aqui para correr atrás delas, algumas escapam, é verdade, e nunca mais voltam, outras aceleram e fogem, mas em um determinado momento elas desaceleram e chegam nas suas mãos na hora certa.

Você precisa olhar com amor para o que você perdeu, olhar com amor para o que você quer alcançar, e deixar fluir. As decepções fazem parte da vida, e se nós não as sofremos, nós não crescemos, eu já me decepcionei quando me arrisquei em algo na minha vida, e tenho certeza que também já fui e sou fonte de decepção para outras pessoas. As coisas não precisam e não vão dar certo todo o tempo, existem outras formas de ser feliz, outras pessoas para conhecer, outras atividades para as quais se dedicar. Há uma infinidade de possibilidades quando você se arrisca, mas se você ficar no “e se”, nada anda, empaca, mas se você não tiver bom senso, ao se arriscar você também pode empacar, tentando fazer aquilo dar certo a todo custo, para não ter que lidar com a frustração.


O “não” pode ser libertador, e você fica com medo dele? Receber um “não” da vida, muitas vezes faz você mudar a rota, e depois de um tempo você percebe que aquela mudança no caminho foi em boa hora, e percebe também que foi chato receber uma resposta negativa justo quando você resolveu tentar, oras, mas também foi libertador, é hora de mudar a rota capitão. É então que entra o bom senso, devo continuar insistindo ou parar de tentar? É isso, que eu percebo que muitas pessoas ainda não desenvolveram, arriscar e sempre tentar algo novo na vida é muito bom, mas tem uma hora que devo recuar, deixar, usar o bom senso. Você já viu uma flor chamada dente de leão, é uma das minhas flores preferidas, eu sempre imagino as coisas que não deram certo na minha vida como o dente de leão voando com o soprar do vento, elas podem ir e voltar, mas podem encontrar um novo terreno e ali crescerem longe da minha perspectiva, que possam no caminho escolhido prosperar e florescer.


Não tenha medo de arriscar, não tenha medo de dar o primeiro passo, não deixe que o orgulho e o ego tomem as decisões na sua vida. Você corre o risco de se decepcionar ao dar o primeiro passo, sim você corre, mas é aquela história, o não você já tem, não é mesmo? Mas saiba também a hora de deixar ir, de desapegar, o que não deu certo sopre como florzinhas de dente de leão ao vento, o que deve ser seu, o vento soprará de volta, o que não deve ser seu, ele soprará para longe. Deixe que as flores cresçam em outros canteiros, só assim o vento trará novas sementes para brotar também no seu coração.


Saiba a hora de dar o primeiro passo, e saiba também a hora de recuar, de deixar ir.


Dica de floral para medos concretos: Mimulus

quinta-feira, 21 de julho de 2016

A inflexibilidade corporal e as emoções



Há cerca de um mês atrás, eu estava conversando com minha irmã sobre a prática de yoga, e eu comecei a mostrar algumas posturas para ela. Foi então, que eu fiquei meio espantada. A minha irmã conseguiu fazer várias posturas que para mim que pratico há 2 anos são um dilema. Ela tem uma flexibilidade corporal incrível, e eu não consigo simplesmente alcançar o dedo do pé na postura da pinça.

Eu não consigo fazer isso, meu sistema articular é muito travado.
Eu perguntei para a minha professora de yoga o que eu poderia fazer para melhorar a minha flexibilidade corporal, ela me respondeu que eu poderia praticar algumas posturas diariamente, que a flexibilidade varia muito de uma pessoa para a outra, e também tinha haver com a personalidade, as emoções.

O nosso sistema articular é o responsável pela nossa flexibilidade corporal, de acordo com a psicossomática os nossos problemas articulares são derivados do nosso pensamento rígido e inflexível. Se você é uma pessoa muito autocrítica provavelmente sofre ou já sofreu de algum problema nas articulações, ou simplesmente é tão enferrujado que não consegue, assim como eu, alcançar o dedo do pé. Quando algumas mudanças se apresentam você pode estar tão fixo em um padrão de pensamento, que dá um olé na oportunidade e um jeitinho de fugir da mudança, porque se acostumou a levar a vida em linha reta não permitindo curvas.

É importante tentar identificar esse padrão de pensamento, e ir tentando fazer uns remendos aqui e ali para tentar dar uma amolecida na mente que quer ser muito concreta o tempo todo, e não permite nenhuma imaginação, e às vezes teme até os sonhos.

É preciso desapegar das linhas rígidas de pensamento, deixar a vida fluir como um rio, esbarrando em suas curvas, nem sempre é possível seguir em linha reta. Você pode começar praticando um exercício que eu aprendi há pouco tempo, ele nos ensina a ir soltando as amarras que prendem a nossa mente e se refletem em nosso corpo, parece bobo, mas ajuda, é o seguinte:


- Imagine que você seja um bambu;

-Quando um bambu é submetido aos ventos fortes, ele se enverga de acordo com a força do vento;

-Ele aceita aquele momento de fragilidade e se enverga deixando que os ventos passem por ele;

-Neste momento sinta o vento, e balance o seu corpo para os lados e para frente, mas não movimente os pés. 


Comece a praticar com calma. Uma hora, os padrões inflexíveis irão diminuir tanto, que os pensamentos retos começarão a se tornar curvas suaves, e irão se alternar entre retidão e curvatura, e se firmarão equilibrados, tal como um bambu, que pode até se envergar, mas não quebra.

Que tal hoje, você também analisar os seus pensamentos? E como todas as suas crenças se refletem em sua saúde, no seu corpo. Pense nisso.


Dica de floral para pessoas rígidas e inflexíveis: Rock water

segunda-feira, 18 de julho de 2016

Pensamento positivo funciona?



“O pensamento positivo pode vir naturalmente para alguns, mas também pode ser aprendido e cultivado, mude seus pensamentos e você mudará seu mundo.”  - Norman Vincent Peale


Eu sempre me interessei por essa ideia de lei da atração, pensamento positivo, tudo que você pedir vos será dado, etc. Mas muitas vezes, me questionei também, se tudo isso realmente tinha fundamento. Às vezes, me pegava pensando que isso era um monte de baboseira, e que no fundo os fatos da vida acontecem aleatoriamente, e independem da nossa vontade. E quando tentava defender a ideia da lei da atração para alguém, imaginava que a pessoa iria me achar meio lesada, ficava envergonhada e concordava com a opinião alheia de que isso non ecziste (parafraseando o Padre Quevedo).


Só que logo depois, eu esquecia toda a minha reflexão do contra, e voltava a acreditar que os pensamentos positivos influenciam sim o nosso estado emocional, porque muitas vezes utilizando afirmações positivas eu consegui driblar as crises de ansiedade, e me tornei mais consciente.

Hoje, eu acredito sim, que o pensamento positivo muda o nosso estado emocional para melhor, não é fácil pensar positivo toda hora, por exemplo, quando alguém te dá um pisão no metrô lotado, quando você senta no trem e do nada eles resolvem recolher e dai você tem que entrar em um trem mais cheio do que a 25 de março no final do ano, ou quando o computador decide travar quando falta só um pouco para finalizar aquele trabalho, sei lá, existem tantas situações que nos impedem de pensar positivo, mas dá para ir mudando este estado de tem uma nuvem negra em cima da minha cabeça para algo mais administrável, e o pensamento positivo dá uma ajuda e tanto, mas por que será que às vezes as coisas empacam? Vamos tentar entender.

1)Será que ficar acreditando que algo dará certo é suficiente para tudo se desenrolar da maneira como queremos? 2)O que estamos desejando é realmente o que queremos, ou lá no fundo temos alguma dúvida?


Respostas: 1)Eu acredito que não. Ficar só acreditando que algo dará certo não é suficiente para que isto se concretize, pelo menos eu penso assim, na vida é preciso haver ação. E toda ação resulta em uma reação. Por exemplo, você está super infeliz em um relacionamento, mas não tem coragem de tomar a decisão de desistir, e continua pensando positivamente que o fulano irá melhorar, ou então que um príncipe encantado virá te salvar desta vida abstrata. Não, não vai, se você não tiver ação, as coisas não acontecem, é preciso ação para se salvar (dica: ninguém salva ninguém dos seus abismos emocionais, só em conto de fadas mesmo, e olha que até nos contos de fadas as coisas estão mudando), na vida real você precisa ser responsável pela sua felicidade, é preciso agir e depois acreditar. Outro exemplo, você quer um emprego novo, mas não manda currículos, não faz networking, não vai atrás, novamente ficar só pensando positivo não adianta. 
Existem também aqueles casos, em que você faz tudo, corre atrás, vai à luta, pensa positivo, e...nada. As coisas não acontecem como o esperado. É triste, comigo já aconteceu várias vezes, eu pensava é agora, tudo vai certo, sim eu acredito, eu confio, e...nada. Eu simplesmente pensei, beleza, o caminho não deve ser esse, sacudi a poeira e dei a volta por cima, vamos em frente que atrás vem gente. Ah, mas antes de ficar no beleza, tá tudo bem, tá tudo certo, eu me questionava bastante, daquele tipo de pessoa que fica, poxa nada dá certo para mim, caramba, que fo** (ALERTA!! PENSAMENTO NEGATIVO NA ÁREA). Hoje eu mudei muito, vou atrás das coisas que eu quero, às vezes com um pé atrás, com medo. Às vezes dá tudo certo, às vezes não sai como eu queria então...
 
 

2)Tem também os casos em que às vezes não temos muita certeza do que queremos. Outro exemplo, na vida profissional novamente, você quer trocar de trabalho, manda um currículo para outra empresa, e depois fica pensando, se aquela empresa me chamar, eu vou ter que pegar também o metrô, vixi a estação Sé é lotada às 18:00hs, caraca vou chegar em casa tarde, a dúvida já tomou conta, você já não tem certeza se esta troca é boa, lá no fundo o seu coração tem uma manchinha do medo gravada nele. Eu digo isso, porque eu sou assim, muitas vezes, eu desejo que algo se modifique na minha vida, mas lá no meu íntimo, eu tenho dúvidas, eu tenho receios, que impedem que as conquistas aconteçam plenamente. Eu falo para pessoas eu quero muito um carro, mas sozinha, eu me questiono, um carro agora traria gastos, e se eu bater no carro de alguém, e se roubarem o carro, a dúvida já roubou o carro, nem precisou de ladrão para isso. Se você tem dúvidas, realmente não conseguirá, muitas vezes você nem percebe que tem medos e dúvidas, eu mesma só consegui entender isso tempos depois, que os meus desejos e sonhos estavam repletos de dúvidas.
Só que mesmo com as coisas não acontecendo exatamente como eu quero, eu acredito que tudo tem um propósito, e não é para pior não, é para melhor. Aprendi a ir varrendo as dúvidas do coração, me sintonizando com o meu melhor, e por mais que às vezes, eu leia, assista ou converse com pessoas dizendo que esse negócio de pensamento positivo é balela, e tem até um povo bem ácido nas opiniões de “fuck the universe”, eu não ligo, cada um tem o direito de acreditar no que quiser, hoje eu não consigo desacreditar, é como se agora isto fizesse parte de mim, e talvez, hoje você também esteja meio desacreditado dos seus sonhos e dos seus desejos, e com vontade de entrar para a turma do “fuck the universe”, e isso é normal, nem sempre a vida será aquela maravilha do livro “O segredo”, mas você vai deixar de acreditar por causa disso? Vai deixar o negativismo mandar nas suas emoções? Tente fazer um pouco diferente, e simplesmente acredite, e não deixe nunca de agir, e se der errado, muda o rumo, muda o prumo e...

“O correr da vida embrulha tudo.
A vida é assim: esquenta e esfria,
Aperta e daí afrouxa.
Sossega e depois desinquieta.
O que ela quer da gente é coragem.” Guimarães Rosa

Dica de floral para você que às vezes acha que nada dá certo, precisa de mais positividade e alegria - Floral Gentian - Consulte um terapeuta floral de sua confiança para saber mais como os florais atuam e qual são os melhores para o seu estado atual, é bem interessante.